有什么土方法可以有效降血糖

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  2.多吃新鲜蔬菜,富含膳食纤维的非淀粉类蔬菜,如花椰菜、黄瓜和胡萝卜有助于防止血糖水平激增,同时能为人体提供必要的营养元素。

  3.不要空腹饮酒,空腹饮酒会导致血糖水平在24小时后迅速下降。原则上,不建议糖尿病患者饮酒,如果实在推不掉,糖尿病患者在适量饮酒前一定要吃些东西。

  4.锻炼身体,多多运动,我们知道强健的体魄是与疾病作斗争的前提,平时多多参与户外运动,爬山,打球,跑步,骑自行车等这些。老年人的话可以打打太极,饭后散散步等。

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