糖尿病患者能吃什么水果有什么好的土方法可以降血糖?

  我曾经接诊过一位有十多年没碰过水果的糖尿病患者,他的逻辑推导很简单:糖尿病人不能吃甜食,而水果很甜,所以我不能吃水果。

  我们以成绩最好的葡萄糖作为参照,假定它的升血糖能力最好,吃多少,升多少,即它的成绩为 100 分。

  其它食物,依据各自升血糖的能力,和葡萄糖作比照,会得出各自的分数——这就是食物的「血糖生成指数(GI)」。

  看出来了吗?血糖生成指数其实就是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。

  一般来说,指数很高(大于 70)的食物不太适合糖尿病患者,而指数很低(小于 55)的就是适合糖尿病的健康食品。

  我们可以理直气壮地告诉糖尿病患者:能吃饭就能吃水果,当然,在选择水果种类时,如果能选择那些低指数的,就更安全了。

  我们挑选出两位考分相同的考生:西瓜和苏打饼干,72 分,都是高指数值食物。

  从食物「质」的角度来说,它们具备相同的迅速升高血糖的能力。但在生活中,我们吃下去的「量」往往不同。

  这就涉及到另一个概念,食物血糖负荷(GL)。它指的是食物中碳水化合物数量与其血糖生成指数值的乘积。GL 值越高,那么就要求你少吃几口。

  已知:西瓜的指数为 72,每 100 克西瓜中含有的碳水化合物为 5.5 克。

  又已知:苏打饼干的指数为 72,每 100 克苏打饼干中含有的碳水化合物为 76 克。

  那么,当我们吃下 100 克苏打饼干时,食物血糖负荷(GL)= 76 × 72 / 100 ≈ 55。

  血糖负荷可不等于我们吃了多少口,而是吃进食物后,衡量血糖变化的一个指标。

  看到了吗,当我们吃下去相同指数值、同样 100 克的西瓜或苏打饼干时,西瓜的血糖负荷是 4,苏打饼干的血糖负荷是 55,根本不是一个数量级的比较。

  只要懂得综合运用血糖生成指数和食物血糖负荷这两个工具,糖尿病病友们,请张开双臂,去拥抱扑面而来的水果大餐吧。

  糖尿病饮食的技巧还有很多。除了学会选择种类和确定数量,还要懂得正确的时机。对于水果,建议在两餐之间(比如上午 10 点、下午 4 点左右)和睡前进食,而避免在进餐之后马上吃。

  不要把糖尿病的饮食治疗看得有多难,从营养学角度看来,只要懂得科学搭配和食物生成营养原理,有时候“懒”一点更容易降低食物的血糖生成———比如粗粮不要细作、蔬菜不要切、豆类整粒吃不要磨碎,这些饮食习惯上的“小窍门”都能大大减少身体降低血糖的生成。

  如一般的小麦面条食物血糖生成指数为81.6,强化蛋白质的意大利细面条食物血糖生成指数为37,加鸡蛋的小麦扁面条为55。典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成,食物血糖生成指数仅46。饺子是北方常用食物,蛋白质、纤维都高,也是低食物血糖生成指数食品。

  食物的软硬、生烹、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。因此,除非营养治疗的特殊需要外,谷类煮熟必需经过长时间高温。因此加工时间越长,温度越高,水分多,糊化就越好,食物血糖生成指数也越高。

  食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物血糖生成指数降低。在副食中加醋或柠檬汁是简便易行的方法。

  高、中食物血糖生成指数的食物与低食物血糖生成指数的食物一起,可以制作一个中食物血糖生成指数膳食。而高与高在一起当然就只能是高了。

  从食物血糖生成指数的概念出发,控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物血糖生成指数为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以,提倡用粗制粉或带碎谷粒制成的面包代替精白面包。

  在厨房要“懒”点,蔬菜能不切就不切,豆类能整粒吃就不要磨。蔬菜也是一样,一般薯类、蔬菜等不要切得太小或成泥状。宁愿多嚼几下,肠道多运动,对血糖控制有利。

  可溶性膳食纤维有许多种,日常可直接买到的有魔芋。另外,多选用天然膳食纤维丰富的蔬菜,如芹菜、竹笋等。木耳、菇类也是较好来源。

  看了上面的介绍,大家是否觉得糖尿病的饮食治疗很容易呢?糖尿病患者们是不是觉得对自己的治疗有信心了呢?其实啊,只要我们平时在饮食方面多注意,科学搭配食物,就能有效的治疗糖尿疾病,让生活不会被它所扰。多注意一下,你的生活就会更健康。

  很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情。其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖、果糖、庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶、膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收。 适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动。

  关于糖尿病的防治,必须坚持综合治疗,持之以恒,不要妄图走捷径。坚持饮食控制、适当运动和药物控制相结合。具体如下:

  一级预防:对糖尿病的易感人群为预防对象,以宣传教育为主要措施,使易感人群及早改变生活方式,降体重、降血压、降血脂有助于减少糖尿病的发生。

  二级预防:及早发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者,并给予干预治疗如拜唐苹或二甲双胍,以降低糖尿病发病率和减少并发症的发生。在社区开展人群筛查,建立防治网。

  三级预防:加强对糖尿病的治疗,要使其血糖、血脂、血压、体重达标,以减少其慢性和急性并发症的发生。以保护糖尿病患者的劳动能力,提高生活质量,延长寿命。

  1)基础胰岛素治疗,晚睡前注射NPH或长效胰岛素类似物,一天一次注射。2)同时兼顾基础和餐后血糖治疗。3)预混人胰岛素或胰岛素类似物:(1)预混胰岛素b.i.d(每日二次)或预混胰岛素类似物t.i.d(每日三次)。(2)基础-餐时强化治疗,三餐前使用速效胰岛素类似物/短效人胰岛素+睡前基础胰岛素。4)胰岛素泵治疗。

  血糖控制不佳的2型糖尿病患者,应及时开始胰岛素治疗。胰岛素类似物更接近生理性胰岛素分泌。多样化的胰岛素治疗方案可以给患者带来更多益处。对于不同的患者选择更合适的胰岛素治疗方案非常重要。当血糖控制不满意时,应及时调整胰岛素治疗剂量和治疗方案。

  外科手术治愈糖尿病即糖尿病胃转流手术,是美国临床内分泌学家协会(AACE)认可的治疗方法,手术后血糖恢复正常,停用降糖药物和胰岛素,回归正常的饮食习惯,原有糖尿病并发症得到治愈。

  在这里,糖友首先要明白哪些糖友适合吃一点水果。空腹7.7以下,餐二9.9以下的糖友才可以适量吃点水果,至于能吃什么水果,升糖慢点的都可以适量吃点,苹果,橘子,柚子,梨子,猕猴桃,樱桃,桑葚,无花果,火龙果,番石榴都是不错的选择,至于一些升糖快的,香蕉,葡萄,龙眼,柿子之类的,尽量不吃。对于血糖控制得差的糖友,升糖慢的水果也不建议吃,先努力把糖降下去吧,实在馋了拿番茄和黄瓜代替吧。还有,糖友们的水果一般都是作为加餐食用哦!

  首先,没有土方法。目前降血糖就靠药物和运动,而不是什么偏方。硬是要说什么土偏方的话,桑叶,苦瓜,玉米须,马齿苋等,还是有点效果的,但是必须配合饮食和运动较大,更不可代替药物。

  糖友们不要着急找偏方,心态放好,做好饮食和运动控制,血糖自然降下来了,如果你们觉得我说的不对的话,你们也可以去问问血糖控制的好的糖友,我跟他们交流的比较多。

  谢谢邀请!降血糖是西医和假中医的西化思维!本人认为想吃什么就吃什么!当有饿感就应该进餐,当人体缺水就想喝水!苦味和酸味的水果都能快速降糖!本人以为维持一段时间高位血糖不是坏事,它能激活人体自我的降血糖机制,它能促人体增加分泌五羟色胺,去甲肾上腺素,胰岛素使高速运转的大脑进入正常状态或睡眠状态,减少大脑消耗血糖,恢复人体正常控糖机制,将多余的血糖运送至四肢远端肌肉中转化成肌糖元,再转化成生命银行的存款一一肌肉脂肪!人体的自我修复功能比任何科技干顾都要精准万亿倍!对于外源的生物胰岛素人体的免疫系统会联合排异联合对抗!虽然也起到了降血糖作用,但减少的血糖仅仅是补偿了用于免疫系统的军费开支军费消耗!并且还产生了大量的代泻拉圾!没有任何正能量的储存!

  糖尿病患者,不能吃含糖量高的食物,这个大部分人都知道。糖尿病患者想吃水果,这个也非常正常,没有含糖的水果,那是不可能的事,是水果都会含糖得。在吃水果的时候,尽量找含糖量不太高的水果吃,一次吃水果量不要太大了,少吃一些就行了,如果吃的太多血糖就会升高。得了糖尿病,不是说一点糖也不 能吃,只是让你吃的比没病的时候,尽量少吃些糖,吃新鲜水果,对身体非常有好处,不过千万要控制住量,吃的时候千万不要过量。

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