江湖传闻吃木瓜能降血糖?这是真的么?

  我们常见的用作水果的那种木瓜,也就是番木瓜,果肉厚实、香气浓郁、甜美可口、营养丰富,有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”的雅称,很多人都喜欢吃。可是患了糖尿病之后还能不能吃呢?

  没到木瓜上市的季节,我都会遇到类似的咨询:“大夫,我知道糖尿病人能吃的水果,都得是含糖量低的。听说木瓜虽然甜,也具有降血糖的作用,不知这种说法对不对,医学上是否已得到证实?我到底能不能吃呢?”

  中医认为,木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。现代医学则认为,木瓜的果实富含17

  种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其木瓜蛋白酶会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

  它还能能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。而且,木瓜里面含有的β-胡萝卜素,是一种天然的抗氧化剂,能有效对抗全身细胞老化。此外,木瓜的乳状液汁中,含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶,可分解并去除肌肤表面的老化角质层,因此,常吃木瓜有美容护肤、延缓衰老的功效。

  所以,我们可以看到,木瓜的营养是相当丰富的。那么,糖尿病人能吃木瓜吗?糖尿病朋友在血糖控制稳定的情况下,是可以吃木瓜的,但最好是在两餐之间,不可贪吃,一定要注意摄入量。木瓜最适宜慢性萎缩性胃炎患者、缺奶的产妇、风湿筋骨痛、跌打扭挫伤患者、消化不良、肥胖患者。所以,糖尿病患者,特别是爱美的女士,不妨选择木瓜作为食疗的食物之一。

  而且,木瓜中的番木瓜碱,对人体有小毒,每次本来就不宜过多食用,过敏体质者更是应该慎食。也就是说,木瓜不是不能吃,但是大家如果想要靠摄入那点有限的分量来降血糖,恐怕也只能是美好的愿望。指导专家:向红丁,北京协和医院内分泌科主任医师,知名糖尿病专家,著有《如果医生得了糖尿病》一书。微信关注【壹号专家健康说】同名公众号,免费阅读这本书。

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